大人バレエの世界 http://www.yukograham.com/ 大人になってから始めたバレエ、生徒の視点からこれから始めようとしている方や私と同様習っている方にとって役に立つような情報を発信していきたいと思っています。 ja http://www.yukograham.com/article/%E3%83%B4%E3%82%A1%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%81%AE%E7%89%B9%E5%88%A5%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%92%E5%8F%97%E3%81%91%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F.html ヴァリエーションの特別クラスを受けました こんにちは！Yukoです。ゴールデンウイークも終わってしまいましたね。私が通っているスタジオでは祝日に特別クラスを開催することが多く、今年もヴァリエーションのクラスを２つ受けました。最初に受けたのがパキータの第4ヴァリエーション。こちらの踊りですね。Alexandra Khiteeva (Mariinsky Ballet) Paquita variation from Le Pavillon d'Armideこちらは以前習ったことがあるので振り付けはなんとな.. レッスン Yuko 2026-05-07T15:10:49+09:00
ゴールデンウイークも終わってしまい
ましたね。
私が通っているスタジオでは祝日に
特別クラスを開催することが多く、
今年もヴァリエーションの
クラスを２つ受けました。

最初に受けたのがパキータの第4
ヴァリエーション。
こちらの踊りですね。


こちらは以前習ったことがあるので
振り付けはなんとなく覚えていたの
ですが、だから上手く踊れるという
わけではないので (^^;;
でもやっぱり舞台で踊られている
踊りを自分も踊れるって、楽しいですね。

そしてその後に受けたのがライモンダの
第2幕のヴァリエーション。
こちらの踊りです。


ライモンダのヴァリエーションは1幕と
3幕は習ったことがありましたが、2幕は
初めてでしかも動画を見ていただけると
わかるのですがめちゃくちゃ難しい…
ど頭の回転から撃沈です (T_T)

以前1か月で10個ぐらいヴァリエーションを
習うというワークショップを受けたことが
あって、その時にパキータの第4ヴァリ
エーションはパキータの中では一番易しい
と言われて「マジすか…」とつぶやいて
しまったのですが、この2つの踊りを習って
みて、パキータの第4はそんなに難しくは
ないなと思いましたよ…

それでもヴァリエーションのクラスは
やっぱり楽しい。また受けたいです！ ]]> http://www.yukograham.com/article/%E6%96%B0%E5%9B%BD%E7%AB%8B%E5%8A%87%E5%A0%B4%E3%83%90%E3%83%AC%E3%82%A8%E5%9B%A3%E3%81%AE%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%80.html 新国立劇場バレエ団のライモンダを観てきました！ 新国立劇場バレエ団のライモンダを観た感想 パフォーマンス Yuko 2026-04-27T20:05:25+09:00
バレエのクラスでご一緒している方のおかげで
新国立劇場バレエ団のライモンダを観に行く
ことができました。

新国ライモンダ.png

この日のキャストはライモンダ＝米沢唯さん
ジャン・ド・ブリエンヌ＝福岡雄大さん
アブデラクマン＝渡邊拓朗さん

私は米沢唯さんの踊りを初めて観たのですが
可憐で美しく素晴らしい踊りでした。お誘い
くださったお友達が言うには米沢唯さん史上
最高の踊りだったとのことで、私はとても
ラッキーだったようです。

ちなみにアブデラクマンは敵役ですが、
渡邊拓朗さんがとても素敵でこれも
素晴らしかったです。

あと何に驚いたかって、どのダンサーさんも
足音がしない！主役はもちろん、コールドの
方々も、ジャンプの着地すら音がしなくて
驚愕しました。

ライモンダってあまり好きな演目ではないの
ですが、とても素晴らしい舞台が見れて大いに
楽しみました。

もしご興味ありましたら５月３日までですので
お急ぎください！ ]]> http://www.yukograham.com/article/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%B0%E9%87%8D%E3%81%99%E3%81%8E%E5%95%8F%E9%A1%8C.html レッスンバッグ重すぎ問題 こんにちは！Yukoです。今私がレッスンに行くときに使っているのがサンシャのバックパックなのですが、ぎりぎりまでパンパンに詰めてるせいか重いしファスナー周りの縫い目が怪しくなってきました。そこでワークマンの２Wayトートバッグを買って詰め替えてみました。私の場合大荷物になってしまう現任の一つが予備の予備まで色々持ち歩いていること、そこで予備の予備になっているスカートやトップスを出し、予備の一式だけにして荷物を出来るだけ少なくしてみました。以前のバックパックより一回り小さいバッ.. バレエ用品 Yuko 2026-04-23T00:07:06+09:00 今私がレッスンに行くときに使っているのが
サンシャのバックパックなのですが、ぎりぎり
までパンパンに詰めてるせいか重いしファスナー
周りの縫い目が怪しくなってきました。


そこでワークマンの２Wayトートバッグを買って
詰め替えてみました。
私の場合大荷物になってしまう現任の一つが
予備の予備まで色々持ち歩いていること、
そこで予備の予備になっているスカートや
トップスを出し、予備の一式だけにして
荷物を出来るだけ少なくしてみました。
以前のバックパックより一回り小さいバッグですが
とりあえず一式入って閉めることは出来たので
これで良いかなとも思ったのですが、この際さらに
靴入れを変えて、必要なバレエシューズ、ポアント
を各１足とトウパッドだけ持つようにしてみて
どんな感じかやってみようと思います。
もう無駄に大きいに乙を持ち歩かないぞ。

みなさんのレッスンバッグはどんな大きさですか？
やっぱり色々持ち歩いていますか？ ]]> http://www.yukograham.com/article/%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E3%82%92%E5%AD%A6%E3%81%B6.html 正しい筋肉の使い方を学ぶ こんにちは！Yukoです。今習っている先生はとても細かく直してくださる先生で、今まで自分で気づいてなかった癖をたくさん指摘してもらえます。例えば骨盤を左右均等に並べているつもりでも実際には曲がっているとか、指摘されるまではわからなかったので、今はそれを意識しながらレッスンしています。先日はポアントのレッスン中に一番で腿の間にボールを挟んでルルヴェするというのをやりましたが、ドゥミポアントまでは行けるけど、そこから上に上がろうとすると見事にぽとっとボールが落ちました…レッスンで.. レッスン Yuko 2026-04-09T22:31:35+09:00 今習っている先生はとても細かく直して
くださる先生で、今まで自分で気づいて
なかった癖をたくさん指摘してもらえます。

例えば骨盤を左右均等に並べているつもり
でも実際には曲がっているとか、指摘される
まではわからなかったので、今はそれを
意識しながらレッスンしています。

先日はポアントのレッスン中に一番で
腿の間にボールを挟んでルルヴェすると
いうのをやりましたが、ドゥミポアント
までは行けるけど、そこから上に上がろうと
すると見事にぽとっとボールが落ちました…
レッスンではよく「内ももに力入れて」って
言われますけど、実際に使っているのは
ももの内側というよりは後ろ側なんだなって
いうのが良くわかりました。

もう一つ最近分かったのがルルヴェパッセで
立っているとき、背中を上に伸ばすのを
意識すると腰が痛くなるのを防げる、というか
今まではパッセしてる時に背中が後ろに
落ちてて腰に負担をかけていたんだというのを
理解しました。

こういう学びをしっかりと次のレッスンに
生かしていきたいと思いました。
]]> http://www.yukograham.com/article/%E3%82%A4%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%AF%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%83%95%E5%BE%A9%E6%B4%BB%EF%BC%9F%EF%BC%81.html イワン・ワシリーエフ復活？！ こんにちは！Yukoです。先日のエスメラルダの公演に向かっている時上野駅を出たところでチラシを受け取りました。「イワン・ワシリーエフが公演します」って言われて「えっそうなんだ！」と声に出ちゃいました (^^;;このチラシによると新作バレエでフレディ・マーキュリーを演じるのかな？Youtubeにも動画がありました。【世界初演】バレエ×QUEEN。最強の怪獣ワシリーエフ、日本で奇跡の復活公演！ #campfire #クラウドファンディングチケットはクラファン経由で取れるみたいです.. パフォーマンス Yuko 2026-03-29T13:11:39+09:00 先日のエスメラルダの公演に向かって
いる時上野駅を出たところでチラシを
受け取りました。「イワン・ワシリー
エフが公演します」って言われて「えっ
そうなんだ！」と声に出ちゃいました (^^;;

このチラシによると新作バレエでフレディ・
マーキュリーを演じるのかな？
チラシ表.jpg

チラシ裏.jpg

Youtubeにも動画がありました。


チケットはクラファン経由で取れるみたいです。


面白そうだけど、私が一番見たいのは
パリの炎なんです！ワシリーエフさん、
是非再演してください～！！

]]> http://www.yukograham.com/article/%E3%83%A9%E3%83%BB%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%80%E5%85%A8%E5%B9%95%E3%82%92%E8%A6%8B%E3%81%AB%E8%A1%8C%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F.html ラ・エスメラルダ全幕を見に行きました こんにちは！Yukoです。先月半ばからアメリカに行っていて更新が出来ず、お久しぶりになってしまいました。さて３月７日と８日に東京文化会館で行われたラ・エスメラルダ全幕を見に行きました。東京文化会館は初めて行ったのですが思っていた倍以上の広さで、オペラグラスを持たずに行った私は２階席からではダンサーのお顔が見えず、誰がどこで踊っているか追い切れずに終わってしまいました (^^;;ちなみにエスメラルダといえば有名なヴァリエーションがありますが、全幕ではあのヴァリエーションは踊らな.. パフォーマンス Yuko 2026-03-13T17:24:36+09:00 先月半ばからアメリカに行っていて
更新が出来ず、お久しぶりになって
しまいました。

さて３月７日と８日に東京文化会館で
行われたラ・エスメラルダ全幕を
見に行きました。
DSC_2177.JPG

東京文化会館は初めて行ったのですが
思っていた倍以上の広さで、オペラ
グラスを持たずに行った私は２階席から
ではダンサーのお顔が見えず、誰が
どこで踊っているか追い切れずに
終わってしまいました (^^;;

ちなみにエスメラルダといえば有名な
ヴァリエーションがありますが、
全幕ではあのヴァリエーションは
踊らないのですね！それも初めて知りました。


エスメラルダの全幕は滅多に公演されない
ようなので、貴重な機会を得てありがたい
ことでした。

]]> http://www.yukograham.com/article/%E8%B6%B3%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%92%E7%BF%92%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F.html 足のストレッチを習いました こんにちは！Yukoです。今日のレッスンで脚ではなく足のストレッチを習いました。備忘録として書いていきたいと思います。１．反対脚の膝の上などにストレッチする足を載せ、足の指の間に手の指を一本ずつ入れてゆっくりと大きく回す。つま先部分だけでなく足全体を回す。２．脚の指２本ずつ指の付け根部分を持って互い違いにゆらゆら揺らす。順番に全部の指を行い、硬いなと思ったところに戻ってさらにやる３．かかとを片手で持ってゆっくりと足を回す。この時足に力を入れないようにリラックスして足首ではなく.. 身体のメンテナンス Yuko 2026-02-10T23:03:23+09:00 今日のレッスンで脚ではなく足のストレッチを
習いました。
備忘録として書いていきたいと思います。

１．反対脚の膝の上などにストレッチする
足を載せ、足の指の間に手の指を一本ずつ入れて
ゆっくりと大きく回す。つま先部分だけ
でなく足全体を回す。

２．脚の指２本ずつ指の付け根部分を持って
互い違いにゆらゆら揺らす。順番に全部の指を
行い、硬いなと思ったところに戻ってさらに
やる

３．かかとを片手で持ってゆっくりと足を
回す。この時足に力を入れないように
リラックスして足首ではなくかかとを
回すようにする

４．かま足にならないように注意しながら
足の甲を両手で持って雑巾を絞る要領で
ねじって足の甲の動きを良くする。少し
ずつ場所を変えてつま先に近い所から
足首近くまでやる。

５．反対脚の脛にアキレス腱を当て、ここを
支店にしてつま先を持って足の甲を伸ばして
いく。

６．床に足を付け、足の指を手で持ちしっかり
曲げていく。ルルヴェで立った時に使う部分を
伸ばす。この時甲を伸ばすのも忘れずに。

７．手を放して指も床に着けて、こぶしを
作って足の指の間から足の内側と外側、さらに
足首に向けてこぶしでマッサージしていく。

一番びっくりしたのが７番のこぶしでマッサージが
曲げた指で軽くこするだけでものすごく痛い部分が
あったりしたことでした。足って意外に凝ってるの
ねぇと驚かされました。 ]]> http://www.yukograham.com/article/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%82%B3%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%A6%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%81%8C%E5%A7%8B%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99202602.html チャコットサンクスウイークが始まります こんにちは！Yukoです。そういえば去年のこのくらいの時期にあったなぁと思っていたら今日メールで通知がきました。サンクスウィークスは2/6から2/15までです！ バレエ用品 Yuko 2026-02-02T19:14:00+09:00 そういえば去年のこのくらいの時期に
あったなぁと思っていたら今日メールで
通知がきました。
サンクスウィークス202602.png


サンクスウィークスは2/6から2/15まで
です！ ]]> http://www.yukograham.com/article/%E5%BA%8A%E3%82%92%E6%8A%BC%E3%81%99.html 床を押す こんにちは！Yukoです。以前膝を伸ばすことに関する記事を書きましたが、先日受けたレッスンでまた実感しました。ポアントを履いてセンターでエシャッペをやった時に上手く立って静止出来た時はつま先をしっかりと床に向けて伸ばし、床を押している感覚がありました。逆にポアントでピルエットしようとして軸足で立つ時に上に引っ張ろうとしてしまった時は立つことが出来ない上にちょっと飛び跳ねるようになって軸足が前に滑ってしまい怖かったです…特にポアントを履いているときには床を押すことを意識的にやら.. レッスン Yuko 2026-02-01T13:55:55+09:00 以前膝を伸ばすことに関する記事を
書きましたが、先日受けた
レッスンでまた実感しました。

ポアントを履いてセンターで
エシャッペをやった時に上手く
立って静止出来た時はつま先を
しっかりと床に向けて伸ばし、
床を押している感覚がありました。

逆にポアントでピルエットしようと
して軸足で立つ時に上に引っ張ろうと
してしまった時は立つことが出来ない
上にちょっと飛び跳ねるようになって
軸足が前に滑ってしまい怖かったです…

特にポアントを履いているときには
床を押すことを意識的にやらないと
ダメだなと実感しました。 ]]> http://www.yukograham.com/article/%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%A8%E3%83%B3%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%A7%E8%B3%BC%E5%85%A5%E3%81%97%E3%81%9F%E7%A6%8F%E8%A2%8B%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%9D%E3%81%AE%EF%BC%92.html ミニヨンさんで購入した福袋のアイテムレビューその２ こんにちは！Yukoです。前回の記事に書いたミニヨンさんの福袋のアイテム、もう１点のトップスもレッスンで着てみました！バレエトップス 2WAY　フレンチスリーブ ニュアンストップス 日本製 半袖 ドレープラインが美しい優しい装いを実現できるトップス（4色） バレエトップス ミニヨン ジュニア バレエ用品 大人バレエ 大人用　レッスン 着 バレエ トップス ヨガ レッスン着 ミニヨン　バレエ価格：3,520円（税込、送料別) (2026/1/11時点)こちらのトップスです。手触.. バレエ用品 Yuko 2026-01-29T11:37:53+09:00 前回の記事に書いたミニヨンさんの
福袋のアイテム、もう１点のトップスも
レッスンで着てみました！



こちらのトップスです。
手触りと縫製がとても良くて着心地良いな～と
思いました。
ただ、これは私の体形が原因ですがサイトの
お写真のようなきれいなラインが出ず、ちょっと
残念な感じになりました (T_T)

というわけで長袖トップスの方がヘビロテ
アイテムになりそうです。 ]]> http://www.yukograham.com/article/%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%83%A8%E3%83%B3%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%A7%E8%B3%BC%E5%85%A5%E3%81%97%E3%81%9F%E7%A6%8F%E8%A2%8B%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC.html ミニヨンさんで購入した福袋のアイテムレビュー こんにちは！Yukoです。先日購入した福袋のアイテムのうち２点、トップスのうち１点とレッグウォーマーを着用してレッスンしたので着心地なレポートします！まずレッグウォーマーから。以前の記事を書いたときには脚が太く見えそうという印象を書きましたが、ルーズソックス風にくしゃっとさせればそれほどでもなく、実は伸ばした状態でもそんなに悪くないということが判明しました。ルーズソックス風はこんな感じ。そして伸ばした状態はこんな感じ。私はルーズソックス風の方が好きなので足首の辺りにくしゃっと.. バレエ用品 Yuko 2026-01-24T23:37:55+09:00 先日購入した福袋のアイテムのうち
２点、トップスのうち１点とレッグウォーマーを
着用してレッスンしたので着心地なレポート
します！

まずレッグウォーマーから。以前の記事を
書いたときには脚が太く見えそうという
印象を書きましたが、ルーズソックス風に
くしゃっとさせればそれほどでもなく、
実は伸ばした状態でもそんなに悪くないと
いうことが判明しました。

ルーズソックス風はこんな感じ。
ルーズソックス状態.JPG

そして伸ばした状態はこんな感じ。
伸ばした状態).JPG

私はルーズソックス風の方が好きなので
足首の辺りにくしゃっとまとめていますが
伸ばした状態も悪くはないとわかってちょっと
嬉しい。次のレッスンでは伸ばした状態で
受けてみようかな？

そして試したトップスの一つはチュールの
長袖トップス。



チュールなので汗をかいたらつっかかるというか
引っ張られる感じがするかなーと思ったのですが
全く問題ありませんでした！ちょうどよく余裕が
あり、腕や肩を動かしても全然気にならず、まるで
着てないみたいな感じでした〓

もう一点のトップスも着用したらレポートしますね！ ]]> http://www.yukograham.com/article/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%82%B3%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E7%A6%8F%E8%A2%8B%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%89%EF%BC%92%E7%82%B9%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC.html チャコットの福袋に入っていたレオタード２点レビュー こんにちは！Yukoです。チャコットの福袋に入っていた2点のレオタード、２点ともレッスンで着用してみたのでレビューしたいと思います。まず１点目、ネイビーのキャミレオタード。生地が厚手で着心地はとてもよかったのですが、レッスンしていくうちにタイツがレオタードの中でずり落ちていくような感じがして、どうも少し大きめのサイズにしたら今度はガースに余裕がありすぎてタイツが下がっていくということに気が付きました (^^;;次に２点目、ラベンダーのノースリーブレオタード。こちらは首肩回りが.. バレエ用品 Yuko 2026-01-20T10:04:39+09:00 チャコットの福袋に入っていた2点の
レオタード、２点ともレッスンで着用して
みたのでレビューしたいと思います。

まず１点目、ネイビーのキャミレオタード。
生地が厚手で着心地はとてもよかったのですが、
レッスンしていくうちにタイツがレオタードの
中でずり落ちていくような感じがして、どうも
少し大きめのサイズにしたら今度はガースに
余裕がありすぎてタイツが下がっていくという
ことに気が付きました (^^;;

次に２点目、ラベンダーのノースリーブ
レオタード。こちらは首肩回りがチュールで
普通のキャミタイプほど伸びないせいか、
その分ガースの余裕が少なめになってタイツの
ずり落ちは気になりませんでした。

こうなると来年はサイズをどう選ぶか悩みます。
今回は袖がなかったからMの方が良かったかな
と思うけど、袖がついてたらLじゃないと肩が
ツライかなと…うーんやっぱり来年はまた
Mサイズにしようかなぁ。

福袋を買うのやめれば？というご意見もある
でしょうが、開ける時の楽しみがあるので
やめられないんですよねぇ… ]]> http://www.yukograham.com/article/%E6%96%B0%E3%81%97%E3%81%8F%E5%AD%A6%E3%81%B6%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AF%E5%B0%BD%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%AD.html 新しく学ぶことは尽きないですね こんにちは！Yukoです。この数回のレッスンは代講の先生だったのですが、いつもとはまた違う内容のレッスンで勉強になるし、楽しかったです。私はバレエを始めてから一応20年近くになるのですが、この代講の先生のレッスンで本当に初めての動きをやりました。足一番ルルヴェで両手をアンオーの状態で「はい、じゃあそこからプリエしましょう」えっ！やってみましたが、見事に後ろによろけてしまいました…。昔やった両手アンオーで2番プリエも難しかったけど、ルルヴェでプリエの方がずっと難しかったです…こ.. レッスン Yuko 2026-01-15T00:00:00+09:00 この数回のレッスンは代講の先生だったの
ですが、いつもとはまた違う内容のレッスンで
勉強になるし、楽しかったです。

私はバレエを始めてから一応20年近くになる
のですが、この代講の先生のレッスンで
本当に初めての動きをやりました。
足一番ルルヴェで両手をアンオーの状態で
「はい、じゃあそこからプリエしましょう」

えっ！

やってみましたが、見事に後ろによろけて
しまいました…。昔やった両手アンオーで
2番プリエも難しかったけど、ルルヴェで
プリエの方がずっと難しかったです…
これは家でやってもケガの心配はないので
しばらくどうやったら上手くできるか研究して
みようと思います。

あと今日は一番から四番のアラベスク（どの
ポジションが何番か）も習いました。
一番と三番が軸足と同じ手を前に伸ばすポーズ、
二番と四番が軸足と反対の手を前に伸ばす
ポーズというのは覚えられたのですがこれから
一番と三番、二番と四番の違いをしっかりと
復習します。

20年やっていてもまだまだ習うことはたっくさん
ありますね。 ]]> http://www.yukograham.com/article/2026%E5%B9%B4%E6%9C%80%E5%BE%8C%E3%81%AE%E3%83%90%E3%83%AC%E3%82%A8%E7%A6%8F%E8%A2%8B%E2%80%A6.html 2026年最後のバレエ福袋… こんにちは！Yukoです。バレエ用品はもう十分持っているというのに、ついつい買ってしまいました…バレエショップミニヨンさんの福袋です。福袋6600円を買い物かごに入れて、福袋に入れたい商品を8800円まで選んで一緒に購入するというものです。注文が完了した後お店の方で福袋に入れた商品分の値段を修正してくれて6600円のみの支払いになるというシステムです。【マラソン中全品P3倍】 2026年お正月 バレエ 福袋 詰め込み バレエ福袋　中身を自由に選ぶのが楽しい〜（各種クーポンは一.. バレエ用品 Yuko 2026-01-11T19:35:38+09:00 バレエ用品はもう十分持っている
というのに、ついつい買ってしまい
ました…

バレエショップミニヨンさんの福袋
です。福袋6600円を買い物かごに
入れて、福袋に入れたい商品を
8800円まで選んで一緒に購入すると
いうものです。
注文が完了した後お店の方で福袋に
入れた商品分の値段を修正してくれて
6600円のみの支払いになるという
システムです。



私は以下の３点を購入しました。
まずはこちらのトップスの黒。



そしてこちらのトップスの黒。



最後にこちらのレッグウォーマーの
ピンク。



３点とも日本製というところが気に入って
買いました。
とりあえずレッグウォーマーをつけてみたん
ですが、とってもあったかいです！ただ脚が
太く見えそうなのでレッスンでつけるには
ちょっと勇気がいりますね…

もしご興味があれば、来年是非お求めください。 ]]> http://www.yukograham.com/article/%E3%81%82%E3%81%97%E3%81%8C%E6%94%A3%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AE%E6%95%91%E4%B8%96%E4%B8%BB.html あしが攣ったときの救世主 こんにちは！Yukoです。レッスンをしていると足・脚が攣ることって良くありますよね。私が良く攣るのは土踏まずとふくらはぎです。どこが攣ってもレッスン続行にはちょっと支障をきたしますけど、特に困るのはポアントで立ってる時にふくらはぎが攣ることです。そんな私に数か月前に教室で知り合ったお友達が教えてくれたのがツムラの68番です。【第2類医薬品】ツムラ漢方 芍薬甘草湯 しゃくやくかんぞうとう エキス顆粒 20包 （10日分） ツムラ68 tumura tsumura つむら 68番.. 身体のメンテナンス Yuko 2026-01-04T22:24:16+09:00 レッスンをしていると足・脚が攣ることって
良くありますよね。

私が良く攣るのは土踏まずとふくらはぎです。
どこが攣ってもレッスン続行にはちょっと
支障をきたしますけど、特に困るのはポアントで
立ってる時にふくらはぎが攣ることです。

そんな私に数か月前に教室で知り合ったお友達が
教えてくれたのがツムラの68番です。



即効性があって飲んで２分で効くわよ！と
言われたのですが私はレッスン前に飲むことが
多くてイマイチ効果を実感できなかったのです
けど、年末のレッスンでパドブレでスタジオの
端から端まで移動をやった時に見事にふくら
はぎが攣ってしまい、慌てて飲んだらアラ不思議
脚の攣りと痛みが消えてビックリしました。
というわけで私自身も効果を実感しました！

読者の皆さんにも効果があるといいなと思います。 ]]>