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2025年12月31日

今年１年ありがとうございました

こんにちは！Yukoです。
速いもので２０２５年もあと数時間で
終わりますね。

私にとっては今年は色々と大きな
学びがあった年でした。

来年も頑張って続けていきたいと思って
おります。

今年１年私の記事を読んでくださった
みなさま、ありがとうございました。

よいお年をお迎えください。
posted by Yuko at 20:41| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年09月01日

ぎっくり背中とアメリカ渡航で随分休んでしまいました…

こんにちは！Yukoです。
ぎっくり背中のおかげでレッスンどころか
ふとした動きで息が詰まるような状態に
なってしまい、整骨院でほぐしてもらって
なんとか動けるようになるまで１０日ほど、
その後アメリカに行っていたためまる１か月
近くレッスンを休んでしまいました…

先週土曜からようやくレッスンを再開したの
ですが、やはり上手く身体が動かないですね。
焦らずゆっくり元に戻していこうと思います。
posted by Yuko at 20:24| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年06月12日

あしたが変わるトリセツショーを観ました

こんにちは！Yukoです。
ご無沙汰してしまってすみません。

今ちょうどタイトルの番組を観てるんですが
今日のテーマが尿漏れで、骨盤底筋体操なども
取り上げれてるんですが、つま先を９０度開いて
お尻の筋肉を締めると骨盤底筋が引きあがる→
尿漏れに効果がある、らしいです。
観ながらこれってバレエの動きだなぁって
思いました。番組内でもバレエに言及していま
したが、無理に力が入るとかえって骨盤底筋が
下がってしまうというお話もありました。
ただ日常的にレッスンしているなら問題ないの
では？と思いました。

私自身は幸いこの悩みはないのですが、今後も
頑張ってレッスンして尿漏れを回避したいと
思いました。

ご興味があれば、6/19までHNKプラスで見られ
ます。こちらからどうぞ。

動画はないみたいですがインスタのアカウントは
こちらです。
posted by Yuko at 20:25| Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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