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2022年02月26日

クールダウンって大事なんですね

こんにちは！Yukoです。

腰を痛めてから通い始めたカイロプラク
ティック、行くたびに悶絶してます (^^;;
太ももの横とか、そんなに強い力で
押してないのに激痛です…
先生には「クールダウンが足りないんだと
思う」と言われました。

ハイ、怠けものの私はろくにクールダウン
してませんでした。

というわけで昨日のレッスン後は帰宅して
から思いつく限りのストレッチをしました。
今日もシャワーの前に軽くストレッチを
しましたよ。

で、そういえばちゃんとクールダウンの
内容を調べたことなかったなーと思って
Youtubeで調べてみました。
とりあえず明日のレッスンの後はこちらの
まおちかさんのストレッチをやってみようと
思います！

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posted by Yuko at 16:13| Comment(0) | 身体のメンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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