2020年11月04日

ぎっくり背中になりました

こんにちは!Laurenです。

昨日の朝のこと、歯を磨いていたら
背中の右側が攣りました。その後
段々痛くなってきて特定の動きを
すると息がウッと詰まるように…。
慌ててYoutubeで解消法を探して
こちらの動画を見ながらストレッチ
したらかなり動けるようになりました。


その後も寝るまで色々とストレッチを
して、一晩寝たらかなり良くなった
のですが、やっぱり背中の一点が硬い
気がしました。それでもZoomの
レッスンは受けられそうだったので
前もって先生にテキストメッセージで
ぎっくり背中のことを申告し、
今日は生徒が私だけだったので
配慮してもらえて滞りなくレッスンを
終われることが出来ました。あー
良かった。先生は理学療法士でも
あるので終わってから
- ストレッチする
- 患部を冷やす
- 温める
- イブプロフェンを飲む
ように言われまして、アイシングの後
シャワーで温めたところです。
寝る前には痛み止めを飲みます。
明日にはこわばりが完全に取れている
といいなぁ…

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posted by Yuko at 15:20| Comment(0) | 身体のメンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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