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2025年06月12日

あしたが変わるトリセツショーを観ました

こんにちは！Yukoです。
ご無沙汰してしまってすみません。

今ちょうどタイトルの番組を観てるんですが
今日のテーマが尿漏れで、骨盤底筋体操なども
取り上げれてるんですが、つま先を９０度開いて
お尻の筋肉を締めると骨盤底筋が引きあがる→
尿漏れに効果がある、らしいです。
観ながらこれってバレエの動きだなぁって
思いました。番組内でもバレエに言及していま
したが、無理に力が入るとかえって骨盤底筋が
下がってしまうというお話もありました。
ただ日常的にレッスンしているなら問題ないの
では？と思いました。

私自身は幸いこの悩みはないのですが、今後も
頑張ってレッスンして尿漏れを回避したいと
思いました。

ご興味があれば、6/19までHNKプラスで見られ
ます。こちらからどうぞ。

動画はないみたいですがインスタのアカウントは
こちらです。

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