2019年12月06日

脚の付け根の痛みと凝り

こんにちは!
温暖な南カリフォルニアも最近は結構寒くていっぱい気重ねして
風邪をひかないように気をつけています。

さて、みなさんは身体のどこが固かったり痛かったりしますか?
私は最近脚の付け根の外側の固さと痛みに悩まされています。
ロンデジャンブ・アンレールをやると特に固まっちゃって
ストレッチの時間になると念入りにそこを伸ばしたり、家で
フォームローラーに乗ったりすることもあります。

最近島田先生がアップしたこちらの動画、参考になりました。


次のレッスンの時試してみようと思います。
posted by Yuko at 16:04| Comment(0) | 身体のメンテナンス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする