こんにちは!
温暖な南カリフォルニアも最近は結構寒くていっぱい気重ねして
風邪をひかないように気をつけています。
さて、みなさんは身体のどこが固かったり痛かったりしますか?
私は最近脚の付け根の外側の固さと痛みに悩まされています。
ロンデジャンブ・アンレールをやると特に固まっちゃって
ストレッチの時間になると念入りにそこを伸ばしたり、家で
フォームローラーに乗ったりすることもあります。
最近島田先生がアップしたこちらの動画、参考になりました。
次のレッスンの時試してみようと思います。
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バレエ語辞典 バレエにまつわることばをイラストと豆知識で踊りながら読み解く [ 富永 明子 ] |